dla bliskich
Martwisz się o kogoś bliskiego? Nie musisz radzić sobie z tym samodzielnie
Kiedy ktoś, kogo kochasz, ma problem z alkoholem, innym uzależnieniem, silnymi emocjami albo trudnościami w codziennym funkcjonowaniu, jego sytuacja zaczyna wpływać również na Ciebie. Możesz czuć bezradność, złość, lęk, zmęczenie albo mieć poczucie, że nie wiesz już, jak rozmawiać i co robić.
Nie musisz czekać, aż bliska osoba zdecyduje się na pomoc, żeby samemu poszukać wsparcia.
Co możesz zrobić, kiedy martwisz się o bliską osobę?
Być może próbujesz pomagać, tłumaczysz, przekonujesz, kontrolujesz albo starasz się zapobiegać kolejnym problemom. Z czasem możesz jednak zauważyć, że coraz więcej energii poświęcasz na pilnowanie sytuacji, a coraz mniej zostaje jej dla Ciebie.
W takiej sytuacji warto zatrzymać się i przyjrzeć temu, co możesz zrobić, a czego nie jesteś w stanie zrobić za drugą osobę.
Możesz potrzebować wsparcia, nawet jeśli problem nie dotyczy bezpośrednio Ciebie
Rozmowa ze specjalistą nie musi oznaczać, że „to z Tobą jest coś nie tak”. Czasem potrzebujesz po prostu miejsca, w którym możesz spokojnie powiedzieć, co dzieje się w domu, w związku czy w rodzinie i zastanowić się, jak możesz sobie z tym radzić.
nie wiesz czy to już problem?
Nie musisz samodzielnie stawiać diagnozy ani oceniać, czy zachowanie bliskiej osoby jest już uzależnieniem. Jeśli coś Cię niepokoi, możesz po prostu o tym porozmawiać.
Pierwsza konsultacja może służyć właśnie temu, żeby uporządkować sytuację, nazwać trudności i zastanowić się, jakie rozwiązania są możliwe.
Jak mogę Ci pomóc?
Podczas konsultacji możesz opowiedzieć o swojej sytuacji dokładnie tak, jak ją widzisz i przeżywasz. Nie musisz wcześniej przygotowywać rozwiązania ani wiedzieć, czego dokładnie potrzebujesz.
Wspólnie możemy przyjrzeć się między innymi:
- jak rozmawiać z bliską osobą o problemie,
- jak reagować na zachowania związane z uzależnieniem,
- jak stawiać granice i ich przestrzegać,
- jak nie przejmować odpowiedzialności za decyzje drugiej osoby,
- jak zadbać o własne emocje i codzienne funkcjonowanie,
- co możesz zrobić, jeśli sytuacja w domu staje się coraz trudniejsza.
Jak pracujemy ?
- Pierwsza konsultacja – od niej możemy zacząć
Nie musisz od razu decydować o regularnych spotkaniach. Pierwszym krokiem może być konsultacja, podczas której spokojnie opowiesz o tym, co dzieje się w Twojej rodzinie, związku lub najbliższym otoczeniu.
Na podstawie rozmowy możemy rozpoznać najważniejsze trudności i zastanowić się, czy potrzebne są kolejne spotkania.
- Jeśli zdecydujemy się na dalszą pracę
Jeżeli uznasz, że chcesz kontynuować wsparcie, możemy rozpocząć regularne sesje. Ich częstotliwość i tematyka są ustalane indywidualnie, zależnie od Twojej sytuacji i tego, nad czym chcesz pracować.
- Częstotliwość sesji ustalamy indywidualnie
Nie ma jednej częstotliwości spotkań odpowiedniej dla każdego. Ustalamy ją wspólnie, biorąc pod uwagę Twoje potrzeby, sytuację i możliwości.
Nie musisz czekać na zmianę u bliskiej osoby
Możesz zacząć od zadbania o siebie i lepszego zrozumienia tego, w czym obecnie jesteś. Czasem właśnie od tego zaczyna się zmiana — nie od próby naprawienia drugiej osoby, ale od przyjrzenia się temu, na co masz wpływ.
UMÓW KONSULTACJĘ
Jeśli martwisz się o kogoś bliskiego i nie wiesz już, jak reagować, możesz zacząć od rozmowy. Opowiedz mi, co się dzieje — wspólnie zastanowimy się, czego potrzebujesz i jakie mogą być kolejne kroki.
